练舞先练腿舞蹈的几个腿部基本功有哪些?

  随着我国经济的发展,人们的生活条件越来越好,自然对艺术的追求就越来越高,所以现在很多人都想学习舞蹈,因为舞蹈不仅能够强身健体,还可以塑造个人形体,让自己的外表,气质更加出众,俗话说“练舞先练腿”,那我们学习舞蹈的新人,需要练习的几个腿部基本功都有哪些呢?

  动作重点:双腿要平行开立,两腿之间的距离大概在1.2米左右,然后双手伸直向前,膝盖弯曲成90度,脊背挺直,昂首挺胸!

  动作重点:昂首挺胸,后背挺直,双手伸直平行于地面,双腿分开,左右起跳,用膝盖去撞手掌心,尽量保证膝盖弯曲90度

  动作重点:在家里找一面干净的墙,挺直后背,脊背靠着墙蹲下来,大腿面与墙壁垂直成90度,脚尖稍微抬起来

  动作重点:双腿撑开,与两侧肩膀平齐,双臂伸直向上,手指张开,手掌心微微朝正前方,然后上半身向后仰,头朝后看自己的脚后跟,身体下倾,手往里卷。

  动作重点:脚背要并拢,绷直,腿也要伸直,起跳时,要双腿快速分开,落地时,双腿要快速并拢,双脚也要快速并拢

  总之,练习舞蹈是一件持之以恒的事情,需要每天都坚持,俗话说台上一分钟,台下十年功,其次,还要科学练功,最好选择一家正规的舞蹈培训机构,有专业的舞蹈老师帮助下,一定事半功倍,而且也能避免自己在练功时不注意,造成身体损伤,同时,老师也会教一些在练功过程中,避免身体损伤,以及出现损伤,该如何紧急治疗的办法。

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