骑自行车真的会引发睾丸癌吗?

继 七冠王 阿姆斯特朗(Armstrong)被查出患有睾丸癌后,意大利车王伊万 · 巴索(Ivan Basso)在 2015 年 7 月 13 日召开新闻发布会,称其因为患上相同的疾病而退出环法自行车赛,无缘卫冕三连冠。这些相似的经历是巧合呢?还是自行车运动会增加男性患上睾丸癌的风险呢?

据 BBC 新闻报道,37 岁的老将巴索在第五赛段经历了一次小摔车,他左边的睾丸轻微受伤,并且一直持续疼痛,经过医院诊断为睾丸癌后,他决定返回意大利接受治疗。

2004 年第 91 届环法车赛 12 赛段上,巴索和阿姆斯特朗的精彩对决至今令人记忆犹新。197.5 公里的赛程经过 5 个小时的激烈争夺,在同时到达终点的情况下,巴索凭借首先轧过终点线而战胜阿姆斯特朗,赢得第一名。巧合的是这两位世界顶尖的自行车运动员,也都曾因使用兴奋剂而被禁赛两年。

巴索和阿姆斯特朗双双患癌的事情不禁引发人们猜测,自行车运动真的会导致睾丸癌吗?

美国罗斯维尔 · 帕克癌症研究所(Roswell Park Cancer Institute)的肿瘤学副教授 Thomas Schwaab 说: 睾丸癌的发病率与一般的竞技体育,特别是自行车比赛之间没有联系。自行车运动员的体重主要压在会阴(生殖器和肛门之间的部位),而不是在睾丸上。此外,睾丸癌与运动员服用的禁药也没有直接联系,因为大多数这些禁药都只是增加血红细胞浓度,而没有影响激素的分泌。

Schwaab 指出,他们主要的共同点是年龄。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的统计数据,睾丸癌主要发生于 20 到 39 岁之间的男性。阿姆斯特朗和巴索被确诊患有睾丸癌时分别为 25 和 37 岁。

好消息是,睾丸癌的治愈率很高。Schwaab 说: 大多数睾丸癌在及时确诊,摘除睾丸后就能完全治愈。即使在癌症后期被确诊,这种疾病往往也是可治愈的。

虽然骑车和患癌并没有直接联系,但是对于骑行爱好者来说,正确的坐垫高度和骑行姿势也是十分重要的,这样才不会对身体造成损伤,从而达到锻炼身体的目的。

首先,要根据自己的身高、腿长、臂长购买尺寸合适的单车。然后,要根据自己的身材对坐垫进行一些调整,主要包括:坐垫角度、高度以及前后位置。

坐垫角度的调节比较容易,要求大致上保持水平,不过坐垫的角度不是死板的。可以根据上下坡和个人习惯进行 5% 左右的轻度微调。

坐垫的高度非常重要,它与膝盖伤害与踏踩用力有重要关系。同时,高度的调节也更加复杂,坐垫太高的话膝盖容易受伤,也容易发生意外,太低的话则不利于脚踏发力。只有合适的坐垫高度才能在不损害身体健康的情况下,确保骑车效率。

在调节坐垫高度时,骑行者可以将脚跟放在脚踏板上,当膝盖正好打直时即可达到最佳位置(如图 B1);然后,再将脚掌放在脚踏板上,膝盖在踩踏的最低点时会有一定的自然弯曲(如图 B2)。

座垫如果过高(如图 B3),就会因为膝关节高频率地反复拉伸从而造成运动损伤。而如果坐垫太低(如图 B4),骑行时就会造成腿部无法正常舒展,肌肉用力不均,也容易造成疲劳和损伤,并且影响骑行速度。

因此,建议骑行者先将自己的 标准坐垫高度 找出来,之后降低坐垫高度,慢慢习惯重心的变化,然后再向上调整,直到最后调节到适合自己的最佳位置。

坐垫的前后位置也会对膝关节造成影响,它的调节其实非常简单:先在坐垫上坐好,然后按照图 C1 的位置踩踏在踏板上。然后将踏板摆成水平,如果膝盖中心与踏板中心垂直(如图 C2),这个位置为坐垫前后的最佳位置。如果没有垂直,就要依次调整坐垫的位置。如图 C3 坐垫位置就太过靠前,而图 C4 则太靠后。

坐垫前后的位置也是有弹性的:位置靠后一点,则有利于大腿出力;位置靠前,则膝盖与小腿回转更快,踩踏频率更高。但是根据个人情况调试时,移动的位置最好不要超过标准位置 2.5 公分以上,否则会很容易伤及膝盖与肌肉。

只要注意以上几点,做好防护措施,注意出行安全,小伙伴们就可以放心地享受骑行带来的乐趣啦。

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